¿QUÉ
ES LA ACTIVACIÓN FÍSICA?
© Se considera actividad
física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
que exija gasto de energía.
La "actividad física" no debe confundirse con el
"ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada,
estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora
o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad
física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan
movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del
trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de
actividades recreativas.
Bibliografía
Página web: http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/
No es difícil encontrar en los centros de educación alumnos con necesidades educativas especiales, por ello, los docentes debemos estar preparados para enfrentarnos a estas situaciones de la mejor manera posible realizando sesiones adaptadas a los tipos y situaciones de los alumnos. A este tipo de educación la llamamos “Educación Física Especial” y va destinada a niños con necesidades educativas especiales.
ResponderBorrarn la Educación Física especial y va destinada a alumnos con diferente discapacidad, motórica, auditiva y visual. Por ello, utilizaremos materiales especiales, accesibles y palpables para que sean meros facilitadores de las actividades propuestas. En su mayoría, son juegos grupales y cooperativos que favorecen la práctica lúdica de los niños.
Estación número 1 (piezas enlazables).
Juego nº 1
Un grupo de cinco alumnos, cada uno tiene delante un montón de fichas enlazables. A la señal auditiva que se darán ellos mismos, los alumnos deberán enlazar el máximo de piezas posibles.
Adaptación a la discapacidad
El niño ciego deberá tener un lazarillo que le ponga las fichas justo delante de él donde las pueda palpar con facilidad y le sea posible realizar los enganches.
El niño sordo, para la señal auditiva se le añadirá una visual, como por ejemplo alzar la mano en el momento del comienzo.
A la hora de realizar los enlaces con un deficiente motor, se realizarán en una superficie elevada donde el niño tenga facilidad de acceso a las fichas, los compañeros estarán de pie.
Variantes
Hacer una gran cadena en grupo para luego ver quién es el que más grande la ha hecho comparándola con el resto de los grupos.
Juego nº 2
De manera individual, los niños utilizan una línea dibujada en la pista donde deben aproximar el máximo tiempo posible su pieza enlazable. El que más se aproxime a la línea elegida sin pasarse ni tocarla será el ganador.
Adaptación a la discapacidad
Para el niño ciego, será ayudado de un lazarillo (compañero o bien maestro), y justo al lado de la línea este deberá hacer sonar una pelota sonora, de esta manera, el deficiente visual podrá ayudarse del sentido del oído para aproximar su ficha.
Los deficientes auditivo y motor podrían hacerlo igual que el resto de compañeros ya que este juego es un juego que se realiza de manera estática, casi sin desplazamiento.
Blibliografia
Borrarhttp://www.efdeportes.com/efd150/educacion-fisica-necesidades-educativas-especiales.htm
dejare este link en tu blog para que vean algunos juegos y actividades que se puedan realizar con los niños.
ResponderBorrarhttps://www.youtube.com/watch?v=zOTNLxlXtCU&spfreload=5
La mayoría de los adultos relaciona el ejercicio con un gimnasio, pesas o una cinta de entrenamiento.
ResponderBorrarPero para los niños, hacer ejercicio significa jugar y mantenerse físicamente activos. Los niños hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en la escuela, cuando practican fútbol o cuando tienen clase de baile. También hacen ejercicio cuando están en el recreo, andan en bicicleta o juegan a la mancha.
Los numerosos beneficios del ejercicio
Todas las personas pueden beneficiarse al hacer ejercicio de forma regular. Los niños que se mantienen activos tendrán:
músculos y huesos más fuertes
un cuerpo más delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo
menos probabilidades de tener sobrepeso
menor riesgo de tener diabetes tipo 2
presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos
una mejor actitud ante la vida
Además de disfrutar los beneficios que la práctica regular de ejercicio aporta a la salud, los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia (desde correr para alcanzar un autobús hasta estudiar para un examen).
Los tres elementos del estado físico
Si alguna vez observó a los niños en un área de juegos, seguramente habrá visto los tres elementos del estado físico en acción cuando:
1. corren para alejarse del niño que tiene "la mancha" (resistencia)
2. atraviesan las barras para trepar (fuerza)
3. se agachan para amarrarse los cordones (flexibilidad)
Los padres deben alentar a sus hijos a realizar varias actividades para que puedan poner en práctica los tres elementos.
La resistencia se adquiere cuando los niños realizan actividades aeróbicas con regularidad. Durante el ejercicio aeróbico, el corazón late más rápido y la persona respira con mayor intensidad. Cuando se practica de forma regular y con continuidad, la actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la habilidad del cuerpo de enviar oxígeno a todas las células.
El ejercicio aeróbico puede ser divertido tanto para adultos como para niños. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas:
baloncesto
ciclismo
patinaje sobre hielo
patinaje en línea
fútbol
natación
tenis
caminar
trotar
correr
Aumentar la fuerza no significa levantar pesas. Aunque para algunos niños levantar pesas puede ser beneficioso, esta actividad se debe realizar bajo la supervisión de un adulto con experiencia que trabaje junto con ellos.
Sin embargo, la mayoría de los niños no necesita un programa de entrenamiento formal en levantamiento de pesas para aumentar la fuerza. Los distintos tipos de flexiones de brazos, las flexiones abdominales y otros ejercicios ayudan a tonificar y fortalecer los músculos. Los niños también incorporan actividades de fuerza en sus juegos cuando trepan, se paran de manos o juegan a la lucha.
Los ejercicios de elongación ayudan a mejorar la flexibilidad, lo cual facilita la flexión y el movimiento total de los músculos y las articulaciones. Todos los días, los niños buscan oportunidades de elongación cuando se estiran para alcanzar un juguete, se abren completamente de piernas o juegan a la carretilla.
la informacion de mi opinion fue referente de: http://kidshealth.org/es/parents/exercise-esp.html
ResponderBorrarEs de suma importancia que los niños de preescolar y padres de familia tengan conciencia sobre la importancia de activarse físicamente diariamente y que tan benéfico resulta para el organismo, para ello no solo el niño debe de entrar en esa conciencia sino también su núcleo familiar.
ResponderBorrarLograr que diariamente los niños, padres de familia y educadoras, participen en rutinas de activación física, recreativa como parte de su jornada escolar, a fin de combatir estilos de vida sedentarios, así como fomentar la formación de estilos de vida saludables, que les permitan alcanzar una mejor calidad de vida.
http://preescolaractivacionfisica.blogspot.mx/
Titulo: “Los soldaditos.”
Nº de participantes: Todo el nivel
Espacio físico: Patio o sala de clases.
Objetivos: Adquirir, dominio de sus habilidades corporales, explorando nuevas posturas, direcciones, velocidades etc...
Descripción:
Los niños se colocan en grupo detrás de un “guía” (que actúa y tiene el cargo de capitán), el que da las órdenes y que los soldaditos (niños) deben cumplir, como por ejemplo:
Tenderse todos de espaldas
Levantar una pierna
Salir corriendo
Manos arriba
Tocar la pared o el suelo con dos manos..
etc.…
Los niños deben obedecer únicamente las consignas que vayan precedidas de la frase “orden del capitán”. Si cumplen las órdenes que no vayan precedidas de esa frase, abandonan el juego y ayudan al capitán a controlar las infracciones que cometa el resto de los niños.
http://plays4kids.blogspot.mx/
Es de suma importancia que los niños de preescolar y padres de familia tengan conciencia sobre la importancia de activarse físicamente diariamente y que tan benéfico resulta para el organismo, para ello no solo el niño debe de entrar en esa conciencia sino también su núcleo familiar.
ResponderBorrarLograr que diariamente los niños, padres de familia y educadoras, participen en rutinas de activación física, recreativa como parte de su jornada escolar, a fin de combatir estilos de vida sedentarios, así como fomentar la formación de estilos de vida saludables, que les permitan alcanzar una mejor calidad de vida.
http://preescolaractivacionfisica.blogspot.mx/
Titulo: “Los soldaditos.”
Nº de participantes: Todo el nivel
Espacio físico: Patio o sala de clases.
Objetivos: Adquirir, dominio de sus habilidades corporales, explorando nuevas posturas, direcciones, velocidades etc...
Descripción:
Los niños se colocan en grupo detrás de un “guía” (que actúa y tiene el cargo de capitán), el que da las órdenes y que los soldaditos (niños) deben cumplir, como por ejemplo:
Tenderse todos de espaldas
Levantar una pierna
Salir corriendo
Manos arriba
Tocar la pared o el suelo con dos manos..
etc.…
Los niños deben obedecer únicamente las consignas que vayan precedidas de la frase “orden del capitán”. Si cumplen las órdenes que no vayan precedidas de esa frase, abandonan el juego y ayudan al capitán a controlar las infracciones que cometa el resto de los niños.
http://plays4kids.blogspot.mx/
¿Quién falta?
ResponderBorrarObjetivo relajación-reacción
Edad: a partir de los 5 años
material: ninguno
se coloca a los niños dispersos en el patio se escoge a uno y se le pedirá que cierre los ojos y en silencio el instructor indique a dos niños que se escondan en lugares distintos ya que estos hayan realizado se le preguntara al niño quienes y quienes faltan sin que esté los busque
http://es.slideshare.net/exequielriquelmegonzalez/juegos-y-actividades-de-educacin-fsica-para-nios-de-5-aos