A continuación, se presentan algunas actividades físicas que se pueden llevar a cabo en el preescolar.

CONTROLANDO LOS AROS

Dinámica

Las actividades pueden realizarse dentro o fuera del salón. Cada niño deberá contar con un aro.

Acciones:

    ©     Colocar el aro sobre la cabeza. Hacer giros y pequeñas inclinaciones del tronco al frente, sin que se les caiga.

    ©      Mover el tronco en lateral sin que se caiga.

    ©      Girarlo en una mano y luego en la otra.

   ©   Tomar el aro con las dos manos a la altura de las rodillas. Llevarlo por el frente hasta colocarlo por detrás de la nuca, con un ritmo lento y extendiendo los brazos.

    ©      Llevar el aro de regreso hasta tocar nuevamente las rodillas.

    ©      Colocarlo en una rodilla que se ha elevado, luego en la otra.

    ©      Lanzar el aro hacia uno de los dos pies y lo ensartan. Luego en el otro.

    ©      Hacer respiraciones profundas.

    ©    La educadora o docente de Educación Física, propone ligar tres o más acciones y marcar las actividades con palmadas o algún tambor. 

Orientaciones:

    ©      Hacer movimientos lentos y rápidos.

    ©      Que los niños mencionen las partes del cuerpo que van utilizando.

    ©      Al terminar es conveniente que los niños se laven las manos y beban agua.

POSTURAS

Dinámica

Jugar a Las estatuas de marfil.

“A las estatuas de marfil, una, dos y tres, así. El que se mueve baila un twist”. 

Acciones

©    Jugar a ritmos lentos y rápidos con la idea de adoptar posturas en varias cadencias de movimiento.

©      Hacer percusiones en distintas partes del cuerpo mientras se canta.

©     Jugar con un costalito relleno de alpiste de ½ kilo; o con un globo o un listón, llevándolos sobre distintas partes del cuerpo: la cabeza, en un hombro o en la palma de la mano con el brazo extendido. Al momento de quedar inmóviles, colocarlo sobre la rodilla de la pierna que está levantada e inventar otras formas de quedarse quietos.

Orientaciones

©      Encauzar las propuestas que puedan hacer los niños.

©      La actividad no irá más allá de 15 minutos.

©      Al terminar, es conveniente que los niños se laven las manos y beban agua.[3]

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[3] http://activate.gob.mx/Documentos/01_Guia_Activacion_Preescolar.pdf

ACTIVACIÓN FÍSICA EN EDUCACIÓN PREESCOLAR

Como lo establece nuestra Constitución, el Estado Mexicano tiene como propósitos centrales procurar, mediante la educación, el desarrollo armónico de todas las facultades del ser humano, así como proveer lo necesario para que las niñas, los niños y adolescentes ejerzan plenamente sus derechos, entre ellos, la satisfacción de las necesidades de salud para su desarrollo integral.

Una condición indispensable para que los ciudadanos alcancen el desarrollo pleno de todas sus facultades mediante la educación, es que tengan oportunidades para una vida saludable. Y que al mismo tiempo obtengan un conocimiento suficiente para actuar conforme una cultura de la salud y tener una mejor calidad de vida.

Está suficientemente comprobado que el rendimiento escolar se relaciona con dos determinantes de la salud: la sana alimentación y la práctica cotidiana de actividad física; ambas inciden de manera importante en el desarrollo intelectual, físico y socioafectivo de los estudiantes.[1]

©     ¿Por qué es importante la activación física en los primeros años de vida?

En los primeros años de vida se producen cambios notables en relación con el desarrollo motor. Los pequeños se mueven y exploran el mundo porque tienen deseos de conocerlo y en este proceso la percepción, a través de los sentidos, tiene un papel importante; transitan de una situación de total dependencia a una progresiva autonomía; pasan del movimiento incontrolado al autocontrol del cuerpo, a dirigir la actividad física y a enfocar la atención hacia determinadas tareas. Estos cambios se relacionan con los procesos madurativos del cerebro que se dan en cada individuo y con las experiencias que las niñas y los niños viven en los ambientes donde se desenvuelven.

Las capacidades motrices gruesas y finas se desarrollan rápidamente cuando las niñas y los niños se hacen más conscientes de su propio cuerpo, y empiezan a darse cuenta de lo que pueden hacer; disfrutan desplazándose y corriendo en cualquier sitio; “se atreven” a enfrentar nuevos desafíos en los que ponen a prueba sus capacidades (por ejemplo, experimentan saltando de diversas alturas, realizando acrobacias, etc.), y ello les permite ampliar su competencia física, al tiempo que experimentan sentimientos de logro y actitudes de perseverancia. El movimiento durante el juego estimula el desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices (temporalidad, espacialidad, lateralidad, ritmo, equilibrio, coordinación). En estos procesos no sólo movilizan las capacidades motrices sino las cognitivas y afectivas.

Cuando las niñas y los niños llegan a la educación preescolar en general han alcanzado altos niveles de logro: coordinan los movimientos de su cuerpo y mantienen el equilibrio, caminan, corren, trepan; manejan con cierta destreza algunos objetos e instrumentos mediante los cuales construyen juguetes u otro tipo de objetos (con piezas de distintos tamaños que ensamblan, y materiales diversos), o representan y crean imágenes y símbolos (con un lápiz, pintura, una vara que ayuda a trazar sobre la tierra, etc.); sin embargo, no hay que olvidar que existen niñas y niños para quienes las oportunidades de juego y convivencia con sus pares son limitadas en su ambiente familiar, porque pasan una buena parte del tiempo solos en casa, en espacios reducidos y realizando actividades sedentarias, como ver televisión; porque acompañan y ayudan a su madre o su padre en el trabajo, o bien porque tienen necesidades educativas especiales. En particular para quienes viven en esas condiciones, la escuela es el espacio idóneo y seguro para brindar oportunidades de juego, movimiento y actividad compartida.[2]

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BIBLIOGRAFÍA
[1] http://activate.gob.mx/Documentos/01_Guia_Activacion_Preescolar.pdf

[2] Programa de estudio 2011, Guía para la educadora, Educación básica preescolar.

¿QUÉ ES LA ACTIVACIÓN FÍSICA?

                                                                                                                                                                   

     ©      Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. 

Bibliografía

Página web:  http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/